Find den bedste højde på din hovedpude

Af ergoterapeut Berit Kloster
Pudeeksperten.dk

Lad det være sagt med det samme......

Der findes ingen færdige løsninger når det gælder hovedpuder. Der er store individuelle forskelle på vores krops facon, vores sengs hårdhed og vores sovestilling. Alt sammen faktorer der spiller ind, når det gælder hovedpuder.

I respekt for disse forskelle, finder du her en vejledning i hvordan du finder den bedste hovedpude. Der er nemlig flere hovedgrupper af hovedpuder. Disse grupper tilfredsstiller forskellige behov. Brug vores lille guide som vejledning når du er på udkig efter en god hovedpude.

Høj, lav eller midt imellem?

De fleste hovedpuder er kategoriseret som enten høj hovedpude, lav hovedpude eller medium/mellem hovedpude.

Der er store individuelle forskelle på, om du har brug for det ene eller det andet.

Din sovestilling har bla. stor betydning for, om du sover bedst på en høj eller en lav hovedpude. Det samme gælder om din seng er meget blød eller til den faste side.

Der er også stor forskel på om du har brede eller smalle skuldre og om du har en lang eller kort hals.

Høje hovedpuder

Du skal overveje en høj hovedpude hvis du:

-Har bredere skuldre end gennemsnittet
-Har en meget fast seng
-Sover mest på siden

Det er oftere mænd end kvinder der sover på en høj hovedpude. Men der er selvfølgelig ingen regel uden undtagelse. Kvinder med lang hals kan også have brug for en høj hovedpude.
Hvis du helst ligger med flere hovedpuder samtidig, kan det være fordi din nuværende hovedpude er for lav, og bør erstattes med en højere hovedpude.
Hvis du ofte ligger med armen og albuen under hovedet og hovedpuden, kan det være en god ide at investerer i en højere hovedpude. Det er en stor belastning for din arm, skulder og nakke at ligge på den måde. Så ned med armen og ind med en høj hovedpude!

Medium hovedpuder

Du kan sikkert ligge godt på en medium hovedpude, eller en mellemhøj hovedpude hvis du:

-Har almindelig skulderbrede
-Har en mediumfast seng
-Sover mest på siden og måske engang imellem på ryggen

Hvis du, når du sover på hotel, oplever at hovedpuderne har en fin højde, så er du ofte til de mellemhøje hovedpuder. Ca 70% af alle normale danskere sover bedst på en mellemhøj hovedpude.

Vær opmærksom på at alle hovedpuder bliver slidte. En slidt hovedpude er ofte en lav hovedpude. Så hvis din hovedpude er over 2 år gammel, og du syntes den har "mistet pusten" betyder det ofte at du mangler en ny hovedpude.

Lave hovedpuder

Måske vil en lav hovedpude være en god idé hvis du:

-Har smalle skuldre
-Oftest sover på ryggen eller på maven
-Har en meget blød seng

Er du til de lave hovedpuder er du som regel ikke i tvivl. Så er du én af dem der stort set altid syntes at hotellernes  og familiens gæsteværelses hovedpuder er for høje.

Hvis du sover på maven har du brug for en meget lav hovedpude. Men vær opmærksom på, at det er en stor belastning for din krop at ligge på maven. Så hvis du kan, så øv dig i at ligge på siden eller på ryggen i stedet.

Hovedpuder med regulerbar højde

Der findes efterhånden et godt udvalg af hovedpuder hvor du selv bestemmer højden. Vi kalder dem for "Hovedpuder med regulerbar højde".
Disse hovedpuder er velegnede til dig der har brug for at kunne varierer din pudehøjde. Det kan være du altid har haft det sådan. Det kan også være fordi du har en dårlig eller skadet nakke og derfor har brug for variation i din pudehøjde.

Hvis du har svært ved at finde en pude der passer i højden, kan en variabel hovedpude måske være en god ide. Her kan du i ro og mag tage fyldet ind og ud som det passer dig. Du kan sove et par nætter, fylde mere i eller tage fyld ud, og på den måde gå på jagt efter den rigtige hovedpudehøjde.

Nu er du klogere på pudehøjden

Når du har fundet ud af hvilken hovedpudehøjde du har brug for, er du klar til at tage stilling til, om du har brug for en
Se de klassiske hovedpuder her

eller en
Special hovedpude


Spørg os om hovedpuder

Vi vil gerne hjælpe dig, med at finde din nye hovedpude. Ring eller skriv hvis du har spørgsmål til de forskellige hovedpuder.




Hilsen Pudeeksperten


Hør bla. om hovedpudens højde i Pudeekspertens hovedpudeguide


OM PUDEEKSPERTEN - Søvn & Comfort

Pudeeksperten - Søvn & Comfort - er landets absolut førende inden for salg af hovedpuder. Med over 3000 hovedpuder på lager, og mange års erfaring i rådgivning og vejledning hjælper vi hver dag mange, til en bedre søvn.
Pudeeksperten har til huse i Holstebro. Pudeeksperten er ejet af Flemming V. Kristensen, der har været i sengebrancen i over 30 år.

KUNDESERVICE

Vi sidder klar på telefonen 97420277 alle hverdage fra 10.00-17.30 lørdag fra 10.00-14.00
Mails besvares hurtigst muligt info@pudeeksperten.dk

KONTAKT

Pudeeksperten - Søvn & Comfort
Herningvej 76 7500 Holstebro
97420277
info@pudeeksperten.dk

Pudeeksperten   |   Herningvej 76  |   7500 Holstebro   |   + 45 97 42 02 77   |   info@pudeeksperten.dk
0 Indkøbskurv